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减脂早餐,鸡蛋卷跟木瓜炖奶,做法简单,成果

发表时间:2019-03-10

准备好鸡蛋卷食材。喜好吃肉的可能把蔬菜换成肉类,比喻培根、鸡胸肉之类,自由发挥。

2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损害有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能跟免疫功效。

木瓜是生活中比拟常见的用来丰胸的食物,而木瓜炖奶能起到很好的催乳的作用对目前奶水较少的产妇来说是非常有成果的

1、健脑益智:鸡蛋对神经系统跟身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改进各个年事组的记忆力。

3、延缓衰老:不少长命老人的延年益寿教训之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4、防范癌症:根据对全世界人类癌症逝世亡率进行的分析,人们发现癌症的去世亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶的做法

减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶

2.鸡蛋,面粉,芝麻,香葱放一起搅拌

鸡蛋1只 面粉2小勺 白菜5片 萝卜丝少许 芝麻少许 香葱1根 木瓜半个 牛奶1袋

用料

3.搅拌成糊状,如果面粉放多了,比较稠的话,加点水或加个鸡蛋。拌好放一边备用

这是我减肥期间的饮食,低脂、健康、美味的早餐。配合运动,已经减掉10斤啦!开心~鸡蛋营养价值